arrow box1 Umbrella main-image.png

چارشنا

چارشنا یک ساخت تخصوصی برای شناگران و علاقه مندان به این رشته می باشد.

img
img
img
img

5

کاربران

1

شناگران

1

مطالب

3

پشتیبان

ویژگی های چارشنا

پروفایل شناگران

شناگران و مربیان ایرانی می توانند در چارشنا اقدام به ساخت صفحه شخصی خود کنن.

مطالب

چارشنا با هدف ارتقا سطح شنا کشور امکان تولید محتوا را برای شما فراهم کرده است تا تمامی افرادی که در این حوزه فعالیت دارند بتوانند اطلاعات خود را به اشتراک بگذارند.

رکورد

شناگران می توانند در قسمت پروفایل خود تمامی مقام های کسب کرده را با مدرک ثبت نمایند و وارد پایگاه رکورد چارشنا کنند..

آخرین مطالب منتشر شده

چرا شنا کنیم ؟

چرا شنا کنیم ؟

اکثر کارشناسان ورزشی توصیه دارند که در هر هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت کم فشار و یا 75 دقیقه فعالیت پر فشار داشته باشید. 

 شنا یک ورزش عالی برای فعالیت تمامی اندام ها می باشد در هنگام شنا کردن با فشار ملایم موجب افزایش پیدا کردن ضربان قلب می شود و این امر باعث بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی انسان می گردد، یک ساعت شنا کردن با فشار کم به اندازه یک ساعت دویدن کالری می سوزاند ، با این تفاوت که هیچ گونه آثار مخربی  بر استخوان ها و مفاصل به دلیل شناور بود در آب نمی گذارد .

ادامه مطلب

پروفایل شناگران

برسا طالبی

برسا طالبی

17 فروردین 1385 مازندران
  •   117
  • |
  • شناگر
بالا