- علی رضا غلامی
- 21 فروردین 1400
چرا شنا کنیم ؟
اکثر کارشناسان ورزشی توصیه دارند که در هر هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت کم فشار و یا 75 دقیقه فعالیت پر فشار داشته باشید.
شنا یک ورزش عالی برای فعالیت تمامی اندام ها می باشد در هنگام شنا کردن با فشار ملایم موجب افزایش پیدا کردن ضربان قلب می شود و این امر باعث بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی انسان می گردد، یک ساعت شنا کردن با فشار کم به اندازه یک ساعت دویدن کالری می سوزاند ، با این تفاوت که هیچ گونه آثار مخربی بر استخوان ها و مفاصل به دلیل شناور بود در آب نمی گذارد .
